SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna i Dom Kultury Gminy Zduny

136 wyników

Książka

W koszyku

oceń

DIY : zrób to sama / [teksty Maria Szymańska ; zdjęcia Kamila Markiewicz-Lubańska]. - Wydanie 1. - Warszawa : Wydawnictwo Egmont, 2018. - 219 , [4] strony : zdjęcia ; 26 cm.

Autor

Szymańska Maria. Markiewicz-Lubanska Kamila.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Roboty ręczne Handmade Kosmetyki naturalne i organiczne

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda Hobby i czas wolny

Jeśli brak wolnego czasu czy umiejętności zniechęca cię do spróbowania zrobienia sobie czegoś samodzielnie, to dzięki tej książce przekonasz się, że jest to łatwiejsze niż myślisz. Pokażemy ci, jak stworzyć coś z niemal niczego i jak nadawać starym przedmiotom nowe kształty. „DYI. Zrób to sama” to zbiór 50 tutoriali i przepisów, które pokażą ci jak niewiele trzeba, by doświadczyć radości tworzenia. Bogato ilustrowane instrukcje, krok po kroku przekażą ci wiedzę niezbędną do stworzenia wyjątkowych i unikalnych rzeczy. Z tą książką z łatwością przygotujesz aż 10 różnych kosmetyków naturalnych, jak chociażby żelki do kąpieli czy maseczka jogurtowa, a także bez problemu poradzisz sobie ze zrobieniem biżuterii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Miodzio! : jak założyć ul, hodować pszczoły i produkować własny miód / James E. Tew ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2020. - 363, strony : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

Tew James E. (1948- ). Kotarski Bartłomiej Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Produkty pszczele Pszczelarstwo Pszczoła miodna Miód

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rolnictwo i leśnictwo

Tytuł oryginału: "Wisdom for beekeepers : 500 tips for successful beekeeping" 2014.

Dofinansowano ze środków finansowych Ministra Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Osteopatia w praktyce: proste ćwiczenia dla zdrowego układu mięśniowo-szkieletowego, które uwolnią cię od chorób i bólu/ Christine Tsolodimos, Torsten Liem - Białystok : Vital, 2023. - 411, [5] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Tsolodimos Christine (1956- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból Medycyna manualna Mięśnie Narząd ruchu Choroby kości

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

"Dzięki tej książce odkryjesz, czym jest osteopatia w praktyce i poznasz tajemnice aktywnego, zdrowego życia, które jest wolne od bólu i ograniczeń. Autor łączy w książce elementy aktywności fizycznej, medycyny naturalnej i wielu terapii manualnych, oferując skuteczne metody łagodzenia bólu kręgosłupa, redukcji stresu i bólu mięśni. Dzięki prostym i zrozumiałym wskazówkom dotyczącym masażu, terapii manualnych oraz leczenia przez dotyk wyjaśnia, jak samodzielnie możesz dbać o swoje zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie. Prezentuje proste do wykonania ćwiczenia oddechowe i skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem. A także narzędzia do osiągnięcia równowagi i harmonii w swoim ciele. Osteopatia – twoja droga do uzdrowienia. " [Znak]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ketodieta : praktyczny przewodnik : zawiera ponad 125 smakowitych przepisów i 5 planów posiłków, które pomogą zrzucić wagę, uzdrowić ciało i odzyskać pewność siebie / Leanne Vogel ; przekład Justyna Rudnik, Małgorzata Samborska. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2021. - 464 strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Vogel Leanne (1986- ). Rudnik Justyna. Samborska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Dieta wysokotłuszczowa Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The keto diet : complete guide to a high-fat diet, with more than 125 delectable recipes and 5 meal plans to shed weight, heal your body, and regain confidence. Tytuł okładkowy: Ketodieta : praktyczny przewodnik + 125 przepisów.

Baza wiedzy o diecie niskowęglowodanowej oraz moc zdrowych i smacznych przepisów. Autorka pisze, jak przejść na dietę ketogeniczną i w jaki sposób stosować ją skutecznie. Przedstawia też całą gamę przepisów na zdrowe i smaczne posiłki. Odpowiada na wiele często zadawanych pytań.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Dla Bystrzaków)

Autor

Volhard Wendy Rombold-Zeigenfuse Mary Ann Kwiecień Olga

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ludzie a zwierzęta Psy Tresura Zachowanie się zwierząt

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Wydanie IV odnosi się do oryginału. Na okładce: W prostocie tkwi siła. Poznaj podstawy nauki psów, ćwicz psi umysł, wykorzystaj pozytywną motywację.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój / Ellen Vora ; przełożyła Joanna Grabarek. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2022. - 351, [1] strona ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Vora Ellen. Grabarek Joanna.

Temat

Jakość życia Lęk

Gatunek

Poradnik

Tytuł oryginału : The anatomy of anxiety : understanding and overcoming the body's fear response.

Na okładce : Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zrozumieć sygnały sensoryczne dziecka / Angie Voss ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Gdańsk : Harmonia Universalis - Grupa Wydawnicza Harmonia, 2017. - 255 stron ; 24 cm.

(Biblioteka SI)

Autor

Voss Angie. Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dziecko z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego Integracja percepcyjno-motoryczna Rozwój psychofizyczny dziecka Zmysły Zaburzenia integracji percepcyjno-motorycznej

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: "Understanding your child's sensory signals" 2011.

Instrukcja do książki "Zrozumieć sygnały sensoryczne dziecka" autorstwa Angie Voss Spis treści: stanowią listę sygnałów sensorycznych, które zostały omówiono w niniejszej książce. Sygnały sensoryczne: Na każdej stronie zawarto opis jednego z sygnałów. Objawy sensoryczne ("sygnały, które wysyła dziecko") to wskazówka, dla ciebie, że prawdopodobnie trzeba dostosować bądź zmodyfikować (wzmocniź lub osłabić) informacje sensoryczne docierające do dziecka. Porady: książka ta z założenia ma być przyjazna dla czytelnika, zatem nie zastanawiaj się zbyt długo nad każdym punktem. Jeśli u twojego dziecka pojawia się określony sygnał sensoryczny, sięgaj od razu do części Porady. Zaproponowane pomysły przynoszą korzyści wszystkim dzieciom i w żaden sposób nie mogą nikomu zaszkodzić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening umiejętności społecznych dzieci i młodzieży : przewodnik dla terapeutów / Joanna Węglarz, Dorota Bentkowska ; ilustracje Magdalena Gubała, Maria Pelc. - Wydanie V. - Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia, 2022. - 211, [1] strona : ilustracje ; 30 cm.

Autor

Węglarz Joanna (psycholog) Bentkowska Dorota Gubała Magdalena (1982- ) Pelc Maria (ilustratorka)

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Odbiorca

Terapeuci zajęciowi

Temat

Trening umiejętności społecznych Pomoc psychologiczna Kompetencje społeczne

Gatunek

Poradnik Scenariusz zajęć

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Socjologia i społeczeństwo

Książka jest adresowana do specjalistów pracujących z dziećmi w wieku szkolnym i z młodzieżą. Jej celem jest przybliżenie metody pracy, jaką jest TUS, oraz skuteczne przygotowanie czytelników do prowadzenia tego rodzaju treningów zarówno indywidualnie, jak i grupowo. Publikacja stanowi swojego rodzaju drogowskaz, który podpowie specjalistom, jak przygotować się do prowadzenia zajęć, na co zwrócić uwagę i na czym się skupić oraz jak poradzić sobie z sytuacjami trudnymi. Książka składa się z dwóch części - wprowadzenia teoretycznego oraz prawie 100 ćwiczeń praktycznych do wykorzystania podczas treningów. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak ogarnąć dom i nie oszaleć : skuteczna i sprawdzona strategia walki z bałaganem / Dana K. White ; przekład Marek Król. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2017. - 261, [1] strona : fotografia ; 20 cm.

Autor

White Dana K. Król Marek (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sprzątanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Dom i ogród

Ogarnij bałagan i zyskaj nadzieję na rzeczywistą i trwałą przemianę swojego domu. Dana K. White mówi o sobie, że jest urodzoną bałaganiarą, a wszystkie rozwiązania, które proponuje w swojej książce, przetestowała na własnym domu. Nie poucza, nie daje abstrakcyjnych rad, jak wypolerować najmroczniejsze zakątki mieszkania, nie stawia nieosiągalnych celów. I nie, nie wmawia Ci, że pokochasz sprzątanie. Zamiast tego oferuje realistyczne spojrzenie na prowadzenie domu: nie jako na jednorazowy projekt, który można zaplanować, przeprowadzić i zakończyć, ale na serię przemyślanych działań i decyzji, które pozwolą Ci się cieszyć porządkiem i spokojem. Dowiedz się – między innymi – jak: zamienić odświętny „projekt sprzątanie” na codzienną aktywność, w 28 dni wyrobić w sobie przydatne nawyki, które mogą zmienić Twój dom, utrzymać w domu ład dzięki „wieczornemu obchodowi”, zapanować nad garderobą dzięki Dniowi Prania. Ta książka naprawdę pomogła tysiącom kobiet na całym świecie. Teraz może realnie wpłynąć na to, jak ty i twoja rodzina dbacie o dom! [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kobieta zawsze młoda : jak nie przeoczyć szansy na realizację własnych marzeń / Irena Wielocha. - Warszawa : Agora, 2022. - 252, [4] strony : fotografie ; 22cm.

Autor

Wielocha Irena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Wielocha, Irena Influencerzy Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Entuzjastka zdrowego stylu życia, której historia i dokonania zainspirowały do zmiany tysiące ludzi! Irena Wielocha, która influencerką została po 65. urodzinach, a trzy lata później zadebiutowała jako modelka, pokazuje, że młodość to stan umysłu, a aktywność sportową można rozpocząć w każdym wieku. Górskie wędrówki, taniec, jazda na rowerze, trening na siłowni, łyżwy, narty, joga… Każde nowe wyzwanie jest dla niej źródłem energii oraz inspiracji do życia w zdrowiu i dobrych relacjach z innymi. Niezwykłe doświadczenia sprawiły, że Irena Wielocha postanowiła opisać swoją drogę do zdrowia i szczęścia w książce. Dzięki niej będziecie mieć okazję towarzyszyć Irenie podczas ukochanych górskich wędrówek czy zmagań na siłowni, ale także lepiej poznacie jej historię – związku z mężem Andrzejem, blasków i cieni macierzyństwa w PRL czy kolejnych kroków w zaskakującym rozwoju zawodowym. Przede wszystkim jednak przeczytacie o kobiecie, która nie bała się przewrócić swojego życia do góry nogami. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Wierzbicki Adam. Garbula Ewelina.

Forma i typ

Książki Proza Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bezpieczeństwo teleinformatyczne Internet Media społecznościowe Praca domowa ucznia Uczniowie Szkoły

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Media i komunikacja społeczna

Dofinansowano ze środków finansowych Ministra Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025

W internecie znajdziesz mnóstwo informacji, ale czy wszystkie są prawdziwe? Zosia, Kuba i Alex dostają trudne zadanie: pani od przyrody prosi ich o przygotowanie raportu na temat wymarłych zwierząt, które żyły kiedyś w najbliższej okolicy. Hmmm, ciężka sprawa! Na szczęście jest internet - pani Monika mówi, że można z niego korzystać podczas przygotowywania raportu. Młodzi bohaterowie uruchamiają przeglądarkę stron WWW i... Spotykają wirtualnego profesora, który wie, jak zabrać się do poszukiwań. Tak w zarysie rozpoczyna się fabuła tej edukacyjnej książeczki, której zadaniem jest przybliżenie dzieciom technologii sieci WWW od strony użytkowej, nauka strategii i metod wyszukiwania informacji, krytycznej oceny tych informacji, a także źródeł, z których pochodzą. Tajemnice sieci mają również przygotować młodego czytelnika do samodzielnego publikowania danych w internecie oraz do bezpiecznego korzystania z mediów społecznościowych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II/Po (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mój balet : opowieść o tańcu: od szkoły do sceny / Aneta Wira-Ostaszyk, Joanna Kończak. - [Wydanie pierwsze]. - Warszawa : Nasza Księgarnia, 2020. - 235, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Wira-Ostaszyk Aneta Kończak Joanna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Wira-Ostaszyk, Aneta Balet Tancerze baletowi polscy Taniec klasyczny

Gatunek

Opracowanie Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura i sztuka

Dzięki Anecie Wirze-Ostaszyk, tancerce zespołu Polskiego Baletu Narodowego, macie wyjątkową szansę poznania codzienności baleriny. Dowiecie się, jak wyglądają przesłuchania do szkoły baletowej, na czym dokładnie polega nauka w niej oraz w jakim wieku najlepiej zacząć zajęcia z tańca klasycznego. Wyjaśnimy, jakie są poszczególne części garderoby: czym różni się paczka klasyczna od romantycznej (i że wcale nie chodzi o przesyłki), co to są szpongi oraz kto tańczy na pointach i jak je dobrać. Zajrzymy też za teatralne kulisy, by poznać tajniki pracy na scenie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Beskidy z dzieckiem : Beskid Śląski, Żywiecki i Mały / Marlena Woch, Mariusz Woch. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2020. - 287, [1] strona : fotografie, mapy ; 20 cm.

Autor

Woch Marlena Woch Mariusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieci Turystyka górska Szlaki turystyczne Polska Beskid Śląski (góry) Beskid Żywiecki (góry) Beskid Mały (góry)

Gatunek

Przewodnik turystyczny Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Autorzy bestsellerowych przewodników tym razem zabierają was w Beskid Śląski, Żywiecki oraz Mały, czyli region, który oferuje wiele atrakcji, ciekawych szlaków i ułatwień, m.in. całoroczne wyciągi krzesełkowe, dzięki czemu idealnie nadaje się do rozpoczęcia przygody z górami. Marlena i Mariusz Woch na przykładzie swojej rodziny pokazują, że można realizować swoje marzenia. Wystarczy dobry plan, motywacja i chęć działania. Chociaż nie mieszkają w górach, każdą wolną chwilę spędzają na szlaku. Dziś swoją pasją oraz praktycznymi radami dzielą się z wami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szachy / Patrick Wolff ; współpraca Christopher Chabris ; przełożył Zbigniew Landowski. - Wydanie 1. (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - XXV, [1], 323, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

(Dla Żółtodziobów)

Autor

Wolff Patrick. Chabris Christopher F. Landowski Zbigniew (1958- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Szachy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Patrick Wolff, dwukrotny szachowy mistrz USA, przedstawia: Szybkie i łatwe metody poznawania podstaw gry w szachy, strategie wygrywania z przeciwnikiem, rzeczowe porady dotyczące otwarć, gry środkowej i końcówek.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Wołkowska Aleksandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Gospodarstwo domowe Rodzina Dzieci Życie codzienne Wsie Kura domowa

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Dom i ogród Rodzina, relacje międzyludzkie

Na okładce : Jak ogarnąć kury, dzieci i życie na wsi.

Pełna chata, szczęśliwe kurki i życie w zgodzie z naturą, czyli tak, #jaklubimy! Dzień zaczyna od wystrojenia się w sukienkę. Olewa makijaż i rozczochraną grzywkę. Sprawdza, czy każdy z pięciu synów zjadł śniadanie, i z uśmiechem na twarzy wyrusza do swoich "dziewczynek". Ola Wołkowska – pani domu, która jest w wiecznym remoncie, żona stolarza, mama gromadki dzieci i opiekunka wesołego kurnika, z którego codziennie nadaje relację na swoim Instagramie, zyskując coraz większe grono obserwatorów. Nigdy nie planowała hodowli kur, bez której teraz nie wyobraża sobie życia. W swojej książce z niespożytą energią i poczuciem humoru dzieli się zdobytą wiedzą i przekonuje, że życie poza wielkim miastem jest pełne uroku. Podpowiada między innymi od czego zacząć swoją przygodę z założeniem kurnika, ile kosztuje utrzymanie niosek i kiedy można cieszyć się pierwszymi jajkami. Pokazuje również, że perfekcyjna pani domu to ta, która chodzi w ubłoconych kaloszach, a w salonie co rusz następuje na klocek Lego. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyj lepiej, kochaj mądrzej : jak uwolnić się od przeszłości, cieszyć się teraźniejszością i tworzyć idealną przyszłość / Philip G. Zimbardo, Rosemary K. M. Sword ; przełożyła Olga Siara. - Wydanie 1., dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2018. - 169, [1] strona : ilustracja ; 24 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Sword Rosemary K. M. (1955- ). Siara Olga.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Perspektywa czasowa (psychologia) Psychoterapia Wychowanie w rodzinie Relacje międzyludzkie Stres Szczęście Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wyobraź sobie, że możesz wyzwolić się od całego zła, jakie spotkało cię w życiu. Masz możliwość zostawić za sobą toksyczne związki, tragiczne sytuacje, lęk przed utratą partnera i złamanym sercem czy ból fizyczny, psychiczny i emocjonalny? Co robisz? Zastanów się, jak by to było, poczuć się naprawdę szczęśliwym i odnaleźć sens życia; uwolnić się od destrukcyjnych schematów myślenia i reakcji, które prowadzą do negatywnych doświadczeń, oraz od toksycznych ludzi i sytuacji, które cię ograniczają? Jaka byłaby Twoja reakcja, gdyby okazało się, że od lat patrzysz w złym kierunku – wracasz do przykrych doznań z przeszłości, zamiast spojrzeć przed siebie, na przyszłość pełną bezkresnej nadziei? A co, jeśli rozwiązaniem jest coś tak prostego jak zmiana nastawienia? Może wystarczy uświadomić sobie, w jaki sposób traktujesz czas – jak postrzegasz przeszłość, teraźniejszość i przyszłość? Czy nie chcesz wywołać pozytywnych zmian w każdym aspekcie swojego życia – począwszy od relacji intymnych i kontaktów z rodziną, współpracownikami, kolegami ze szkoły i przyjaciółmi? Czy to wszystko może się wydarzyć, jeśli po prostu zaczniesz inaczej patrzeć na swój świat? Kluczowe pytanie: czy wiedząc, jak to zrobić i mając taką możliwość, skorzystasz z nadarzającej się okazji? Jeśli odpowiesz twierdząco, to jesteśmy w domu; masz przed sobą właściwą książkę i możemy brać się do pracy!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Osoby w wieku starszym Aktywność fizyczna

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport

Dofinansowano ze środków finansowych Ministra Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025

Trzyczęściowy poradnik przeznaczony dla seniorów. Niezbędna pomoc dla tych, którzy po przejściu na emeryturę chcą zachować dobrą kondycję psychofizyczną. Książki poświęcone są trzem zagadnieniem: kondycji fizycznej, zdrowemu odżywianiu oraz sprawności intelektualnej z uwzględnieniem typowych dla tej grupy wiekowej schorzeń. Zawierają teoretyczne omówienie wymienionych tematów oraz przede wszystkim obszerną część praktyczną (przepisy kulinarne w różnych dietach, ćwiczenia rehabilitacyjne oraz trening umysłowy).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)