SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna i Dom Kultury Gminy Zduny

1 wynik

Książka

W koszyku

oceń

Przed siebie : jak bieganie uratowało mi życie / Bella Mackie ; przełożyli Urszula Grabowska, Jan Wąsiński. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2020. - 318, [2] strony ; 22 cm.

Autor

Mackie Isabella Grabowska Urszula Wąsiński Jan

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Rozwód Depresja psychiczna Aktywność fizyczna

Gatunek

Autobiografia Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Rodzina, relacje międzyludzkie Styl życia, moda i uroda

Gdy poznajemy Bellę Mackie, jej życie to katastrofa: niedawny rozwód i ciągnące się od lat problemy psychiczne sprawiają, że ledwo ma siłę zwlec się z kanapy i nie jest w stanie „wziąć się w garść” czy „zacząć od nowa”, jak radzą wszyscy wokół. Któregoś dnia posuwa się do czegoś, czego nigdy wcześniej nie zrobiła z własnej woli: wkłada buty sportowe i idzie pobiegać. Ta pierwsza próba nie trwa zbyt długo, jednak następnego dnia Bella, ku własnemu zdziwieniu, wychodzi raz jeszcze. A później kolejny raz. I znowu. Zaczyna wyznaczać sobie stosunkowo łatwe do osiągnięcia cele: przebiec pięć kilometrów, chodzić pieszo do pracy, zrobić parę pompek. Wkrótce dostrzega, jak bardzo zmienił się jej nastrój: tak dobrze nie czuła się od lat. W Przed siebie autorka z ogromnym dystansem do siebie, poczuciem humoru i niepohamowaną szczerością opowiada o tym, jak bieganie pomogło jej w walce z depresją i zaburzeniami lękowymi. Sięga po porady lekarzy, psychologów, sportowców i przyjaciół, by podzielić się inspirującymi opowieściami, badaniami naukowymi i wskazówkami, które pokazują, w jak dużym stopniu ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój. Ta zabawna i motywująca książka pokaże, jak ruszyć przed siebie i spróbować poradzić sobie z problemami - bez względu na to, jak małe będę pierwsze kroki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)